Browsed by
Étiquette : avoir la bellevie

La routine matinale ma technique : Ta vidéo qui Time Ta routine

La routine matinale ma technique : Ta vidéo qui Time Ta routine

Combien de matins suis je resté cloîtré au lit en me demandant comment j’allais débuter ma journée. Pourquoi les premières minutes de notre matinée impact tant le cours de notre journée ? J’ai beau connaître toutes les techniques et astuces pour bien se réveiller et démarrer sa journée, je n’arrivais tout simplement pas à tout faire.

Jusqu’au jour où j’ai eu l’idée de me créer une vidéo pour rythmer ma routine matinale. Avec le petit logiciel de montage vidéo de mon ordinateur je me suis créé ma routine, ma vidéo, que je lance des mon réveil.

Cette vidéo de 45 minutes reprend le meilleur des programmes de routines que j’ai eu la chance de lire et découvrir au fil des années. Il ne me restait plus qu’à les compiler et en faire une vidéo.

Cette vidéo time et régule l’ensemble des étapes auxquels je tiens à faire le matin. Étirements, exercices de chi-Qong, lire mes affirmations, admirer mes visualisations, prendre le temps de lire et d’écrire.

Dans cette vidéo tout y est. Je n’ai plus qu’à la lancer dès mon réveil et elle gère pour moi le temps tout en me montrant ce que je dois faire ou penser. Grâce à cette simple vidéo, je suis enfin parvenu à gérer ma routine matinale. Aussi simple soit-elle, elle m’oriente et me dirige alors que je suis encore dans les vapes matinales.

À votre tour de créer votre vidéo matinal, avec vos images, vos musiques et vos exercices. Je vous garantie que le fait de lancer la lecture de votre vidéo dès son réveil vous propulsera vers de magnifiques journées.

Avec joie,

Les Règles de ma Bonne Humeur

Les Règles de ma Bonne Humeur

1 – Agir sans relâche : rester en mouvement

2 – Prendre le temps : chaque chose en son temps

3 – Écrire : quelques mots pour soi ou pour les autres

4 – Faire des surprises : si simple et si efficace

5 – Faire de l’exercice : du minimum au dépassement de soi

6 – Marcher : se ballader ou faire une randonné le temps est différent

7 – Avoir une bonne hygiène : c’est agréable de se sentir propre, pour les autres aussi

8 – Voyager : même à côté de chez soi

9 – Apprendre : être curieux de tout

10 – Danser : remuer son corps en rythme c’est déjas bien

11 – Discuter : échanger, dialoguer,… c’est bien mieux à deux ou plusieurs

12 – Sourire autour de soi : même pour toi devant ton miroir

13 – Éviter de se comparer : pure perte de temps

14 – Donner avant de recevoir : la base pour attirer plus

15 – Croire en sois : On à tous des capacités, alors utilisons-les au maximum

16 – Rencontrer : allez découvrir les différences

17 – Offrir plus, toujours : dépasse-toi dans tout

18 – Séduire : c’est un jeu qui flate

19 – Faire des cadeaux : une attention si petite soit-elle à énormément de valeur

20 – Communiquer : rester en contact avec vos proches

21 – Jardiner : les mains dans la terre la tête dans le vert on retourne aux sources

22 – Sortir : allez profiter des animations aux alentours

23 – Inviter : bien recevoir fait le bien

24 – Économiser : un peu d’argent de côté rassure

25 – Gérer : ayez une vision de ce qui vous attend

26 – Écouter de la musique : le plus possible et de toute sorte en fonction de ton activité

27 – Ranger : Faire le tri chez sois ordonne ses pensées

28 – Organiser : offrez à vos amis de nouvelles expériences

29 – Sympathiser : créer des liens lors de vos rencontres

30 – Blaguer : l’humour ne fait que le bien

31 – Avoir des rapports sexuels : si on à l’âge et un partenaire…

32 – Se faire masser : un corps relace un esprit détendu

33 – Nager : s’immerger dans l’eau à tant de vertu

34 – Zapper l’actu : pas trop, mais un minimum

35 – Jouer : restez de grands enfants

36 – Oeuvrer : garder sa part de créativité

37 – Prendre soin de ses proches : veiller au bonheur des autres

38 – Souhaiter l’anniversaire de ses proches : si simple et si agréable

39 – Exercer votre cerveau : jeux ou lecture entrainent le

40 – Jeter : ne garder que les objets qui vous apportent des émotions positives

41 – Consommer : avez-vous vraiment besoin de cela

42 – Avoir un message de répondeur : sobre et efficace et personnaliser pour ses amis

43 – Être honnête : avec vous-même et les autres

44 – Boucler la boucle : ne laisse jamais une personne sans réponse

45 – Pardonner : à vous-même en premier puis les autres

46 – Savourer : offrez-vous des plaisirs culinaires

47 – Planter : cultiver ses produits et dégustez les

48 – Découvrir de l’art : voyage cérébral à pas cher

49 – Comtempler la nature : si reposant et puissant

50 – Lire : de tout, le plus souvent possible

51 – Admirer le soleil : rechargez vos batteries et regarder ses couleurs

52 – Être prudent : trop d’excès ne sert à rien

53 – Être poli : en toute circonstance

54 – Ayez de l’empathie : envers tout être vivant

55 – Faite le premier pas : soyez celui qui agit, qui va voir…

56 – Rêver : c’est un devoir vital pour sois et les autres

57 – Mettre son téléphone sur vibreur : on est plus serein et évite des gênes

58 – Oser l’aventure : de nouvelles expériences ne sont que profitables

59 – Créer : apportez de la valeur et laissez une trace

60 – Agir : maintenant est toujours mieux que après

61 – Se rappeler que le bonheur est en nous

62 – Aimer : le plus possible, vous, un autre et les autres

63 – Ne pas hésiter longtemps : le doute n’apporte rien

64 – Se cultiver, être curieux d’anecdote, récits, : pour se sentir moins con qu’hier

65 – Prendre des décisions rapidement : ça laisse plus de temps pour agir

66 – Sauvegarder : copier et conserver les choses importantes pour vous et pour les autres

67 – Partager : avec vos amis ou des inconnus

68 – Bien manger : notre machine corpo nous en remerciera

69 – Boire de l’eau : elle est si bonne

70 – Se reposer : une sieste, un peu de méditation, un week-end… offrez-vous des pauses

71 – Se concentrer : une seule chose à la fois c’est déjà pas mal

72 – Dormir : c’est si bon et si important

L’unicité de la vie

L’unicité de la vie

Crois-tu que ta vie vaut plus que celle de ton voisin. Penses tu que l’air que tu respires n’est pas le même que celui qu’un oiseau. Te demandes tu si tu vas revoir encore une fois ce magnifique couché de soleil ?

La vie est unique. Nous sommes uniques. Il faut accepter que les expériences sont uniques pour en savourer leur magnificence et jouir de la vie. Si tu veux profiter de chaque expérience au plus profond de leur quintessence, rappelle-toi que maintenant est passé et le futur existe seulement dans ton imagination. Comme le disait Henri Bergson « L’avenir n’est pas ce qui va arriver, mais ce que nous allons faire. »

Savoure l’instant présent, la lecture de cet enchainement de lettres qui forme un mot, puis une phrase, cela est unique. Ce moment est unique, tu ne vas pas bloquer sur cette phrase et la lire, puis la relire encore et toujours. Accepte que ce que tu viens de faire soit déjà du passé et ce que tu es en train de faire est présent et Unique.

En ce rappelant que tout ce que nous vivons est unique nous profitons pleinement de l’expérience. Nous ne revivrons jamais deux fois exactement la même situation ou la même expérience de manière identique. Déjà nous somme tous d’accord sur le fait qu’il n’y a qu’une seule première fois. Il faut aussi et surtout se rappeler qu’on ne vivra jamais deux fois la même chose. Jouissez de tout comme si c’était la première et dernière fois. Ne comparez jamais les choses aux précédentes, délectez-vous simplement de la manière dont vous la vivez maintenant. Vous pouvez si le cœur vous en dit analysez comment vous vous sentez, ou comment cela vous impacte, mais surtout vivez la pleinement. La vie est unique, cette seconde est unique.

En vivant les choses de cette façon, vous verrez avec des yeux neufs (comme un enfant) et le cœur léger que la vie est belle. Elle se chargera de vous apporter des choses évidemment nouvelles, mais surtout vous ferez place à la magie de la vie et ses superbes expériences. Alors, jouissez de tout là et maintenant, pour votre plus grand bien.

Avec joie,